まんま、わかやま！（４４）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

３０００近くの料理レシピをもち、今も毎月６０ものレシピを作り続けている料理研究家・小田直子さんに、和歌山の食材と、築野食品工業の「こめ油」を使ったレシピを紹介していただきます！
小田さんは料理研究家・料理写真家・料理講師として、神戸を拠点に活躍されていらっしゃいます。

小田先生のホームページはこちら〜！！
（おだクッキングスタジオ）　　

☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。こめ油をお料理に取り入れると、いいことがいっぱい☆
こめ油のヒミツをもっと知りたい方は→築野食品工業株式会社のHPで

えっ？餃子の皮で！？

●野菜たっぷりの餃子の皮カナッペ

☆材料（４人分）☆
餃子の皮　　３０枚
こめ油
�@ 　ロースハム　４枚
　きゅうり　1/4本
　レタス　　２枚
　玉ねぎ　１/８個分
和風ドレッシング
�A 　アボカド　1/2個
　トマト　　1/2個
　玉ねぎ　　１/４個
Ａ　マヨネーズ+おろしにんにく
パセリ、ミニトマト少々

☆つくりかた☆
1.　餃子の皮はこめ油を引いたフライパンで両面焼く。
2.　�@材料をせん切りにし、和風ドレッシングで和える。
3.　�Aアボカド、トマト、玉ねぎは５�o角に切り、Ａで和える。
4.　1.に2.3.をのせ、パセリ、ミニトマトを飾る。


「カナッペって何ですか？」
カナッペ：クラッカーや薄く切ったフランスパンなどにチーズや野菜などを載せたもの。
パーティーの前菜とかで食べますよね。

もう一品は・・・

●レモンクリームチーズのクレープ

☆材料（４人分）☆
生地　　薄力粉　　１００ｇ
　　　　卵　　　　２個
　　　　砂糖　　　大さじ１
　　　　塩　　　　小さじ1/2
　　　　こめ油　　大さじ１
　　　　牛乳　　　３００ｃｃ
クリームチーズ　　１００ｇ
砂糖　　　　　　　６０ｇ
レモンの皮　１個分
レモン果汁　大さじ２
いちご、ミント

☆つくりかた☆
1.　ボールに卵、砂糖、塩、こめ油を入れよく混ぜ、薄力粉を加え更に混ぜる。牛乳を少しづつ加え、溶きのばし、冷蔵庫でしばらく寝かせる。（１０分）
2.　こめ油少々引いたフライパンで、お玉１杯分くらいを流し入れ、焼く。
3.　ボールにクリームチーズ、砂糖、レモンの皮のすりおろし、レモン果汁を入れ、よく混ぜる。
4.　1.に2.とイチゴスライスを入れ、包む。ミントを飾る。

「小田川さんすいません、いただきます」

クリームチーズにレモンの香り、そしてイチゴ！
すべてを包み込むクレープ生地のしっとり感！！
生地にはこめ油を使ってみてください。オススメです

まんま、わかやま！（４３）

料理研究家・小田直子の
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どんなの？→築野食品工業株式会社のHPで

きょうの二品はこちら！

●グリーンピースのコロッケと玉ねぎのフライ

☆材料（４人分）☆
グリンピースの実　　　２００ｇ
　　　塩　少々
玉ねぎ　　　1/2個
ベーコン　　２枚
バター　　　大さじ１
塩こしょう　　少々
小麦粉、卵、パン粉
玉ねぎ　　　１個
揚げ油
＊とんかつソースを好みで添える。

☆つくりかた☆
1.　グリンピースの実は塩を振り、こすり合わせ、沸騰した湯でやわらかくゆで、フードプロセッサーでピュレ状にする。
2.　玉ねぎ、ベーコンはみじん切りにし、バター大さじ１でソテーする。
3.　１.に２.を混ぜ、塩コショウで味を整える。
4.　丸め、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、１７０度の油でカリッと揚げる。
5.　玉ねぎは半分に切り、１ｃｍ幅に切り、残った小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げる。


カリカリサクサクのコロッケをパクッ！

先生「グリンピース嫌いなお子さまでも、おいしく食べられます」


●長ネギのグラタン

☆材料☆
長ネギ　　　　　３本
ベーコン　　　　２枚
フランスパン　　１０ｃｍ
こめ油大さじ２
Ａ　牛乳２カップ
生クリーム1/2カップ
鶏がらスープの素少々
シュレッドチーズ　　３０ｇ
パセリ　　　適宜

☆つくりかた☆
1.　長ネギ、ベーコンは３ｃｍに切り、フランスパンは焼き、２ｃｍ角に切る。
2.　鍋にこめ油を熱し、1の長ネギとベーコンを炒め、Ａを加えさっと煮る。
3.　器に2.とフランスパンを入れ、シュレッドチーズを散らし、オーブンで１０分焼き、みじん切りパセリをふる。

長ネギがまるでよく煮込んだ玉ねぎのように甘〜い！
コロッケといっしょに食卓に並べれば、おうちで本格的な洋食メニューの完成です＾＾

また来週〜☆

まんま、わかやま！（４２）

料理研究家・小田直子の
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小田先生は料理写真家・料理講師としてもご活躍です。
先生へのメッセージも多数いただいてます★小田先生のホームページは→こちら

☆築野食品工業の「こめ油」とは
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こめ油のヒミツ→築野食品工業株式会社のHPで

小田川さんが大好きなあのお魚が登場！

●イワシと白菜の南蛮

☆材料（４人分）☆
いわし　　　　　８尾
塩少々、小麦粉少々
白菜　　　　　　３枚
貝割菜　　　　　１パック
Ａ　酢　大さじ３
　　醤油　大さじ２
　　砂糖、みりん　各大さじ１
糸唐辛子　　　適宜

☆つくりかた☆
1.　いわしは３枚におろし、塩少々し、小麦粉をつける。
2.　１７０度のこめ油で揚げ、Ａにつける。
3.　白菜は４ｃｍのせん切りにし、貝割菜は根元を落とし、半分に切る。
4.　器に3.を盛、り、２を、周りに置き、つけ汁を全体にかけ、糸唐辛子を天盛りする。


「僕ね、ホントにイワシ大好きなんです！」
満面の笑み


●長芋のすり流し汁

☆材料（４人分）☆
豚ばら肉　　　　　　１００ｇ
ごぼう　　　　1/2本
にんじん　　　1/2本
えのきたけ　　１パック
三つ葉　　　　１束
こめ油　　　　大さじ１
Ａ　だし汁　　カップ４
　　薄口醤油、みりん　各大さじ２
　　塩　　少々
長いもすりおろし　　１００ｇ
おろししょうが　　　少々

☆つくりかた☆
1.　豚肉は３ｃｍに切り、ごぼうはささがき、にんじんはせん切り、えのき茸は根元を取り２つに切る。
2.　鍋こめ油を熱し、豚肉、ごぼう、にんじんを入れ、炒め、Ａを入れ、煮、沸騰したら、えのき茸を入れる。長芋のすりおろしを入れ、中火でさっと煮る。
3.　三つ葉のざく切りを加え火を止め、食べるときにおろしショウガ少々を入れる。



つるんと食べやすい和風スープ。
先に材料をこめ油で炒めると、風味が増します。


次回も、木曜の９時４０分ごろ〜放送です。
聴いてくださ〜い♪

まんま、わかやま！（４１）

料理研究家・小田直子の
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いま、話題の塩麹です！

●ささみとかぶの塩麹炒め

☆材料（４人分）☆
ささみ　　　　３枚
　Ａ酒大さじ１、塩少々、片栗粉少々
小かぶら　　　３個
長ネギ４ｃｍみじん切り
しょうが　１片みじん切り
こめ油　　　大さじ２
Ｂ　湯１５０ｃｃ＋鶏がらスープの素小さじ１
塩麹　　大さじ１

☆つくりかた☆
1.　ささみは酒、塩をふりかけ、そぎ切りにし、片栗粉を薄くまぶす。
2.　小かぶらは葉の根元を少し残し、８等分する。葉は３ｃｍに切る。
3.　フライパンに米油大さじ２を熱し、長ネギとしょうがを入れ、炒め、1.と２.を入れ炒める。
4.　Ｂと塩麹を加えしばらく煮、かぶが透き通ってきたら火を止める。


「先生！塩麹はまろやかでさっぱりしてます！」
初塩麹に感動する小田川さん

●豚肉のみかんジャム揚げ

☆材料（４人分）☆
豚ステーキ用　　　３枚
　　塩こしょう　少々、卵１個
Ａ　小麦粉＋片栗粉（１：１の割合）
こめ油
Ｂ　ミカンジャムまたはマーマレード
大さじ５
　　醤油　　大さじ３
付け合せ　ベビーリーフ　１パック
　　　　　レモン汁＋塩

☆つくりかた☆
1.　豚肉は１ｃｍの細切りにし、塩こしょう少々ふり、卵を入れもみこむ。
2.　Ａを付け、１７０度のこめ油で揚げる。
3.　Ｂをボールに混ぜ、2.を入れ絡める。
4.　付け合せのベビーリーフはレモン汁と塩で味を整える。
5.　器に3.4.を盛る。


たべちゃうぞ

みかんジャムのあまずっぱさが豚肉と合います。

来週も、お楽しみに〜

まんま、わかやま！（４０）

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→まんま！小田先生のブログ

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もうすぐ、ひなまつり！

●菜の花の雛寿司

☆材料（４人分）☆
米　　３カップ
　　　水３カップ＋こめ油大さじ１
Ａ　酢大さじ４、砂糖大さじ２、塩小さじ１
Ｂ　いりごま大さじ３、青じそみじん切り１０枚、甘酢しょうがみじん切り５０ｇ
あなご　３尾
　　砂糖、酒、醤油　各大さじ１と1/2
卵　　　５個
　　塩、砂糖少々、焼き用こめ油大さじ１
海老　　８尾
　　Ｃ　酒、水各５０ｃｃ、塩少々
菜の花　　1/2束
れんこん　７０ｇ
　　Ｄ　酢大さじ２、砂糖、だし汁各大さじ１
　　　　塩少々

☆つくりかた☆
1.　米は洗い、分量の水とこめ油を入れて炊く。
2.　炊き立てのご飯にＡを混ぜ、酢飯を作る。
3.　Ｂを2.に混ぜる。
4.　あなごは砂糖、酒、醤油でさっと煮、微塵切りにする。
5.　卵は塩、砂糖少々し、よく混ぜ、薄焼き卵を焼き、細切りにする。
6.　海老は背ワタを取りＣでさっと煮、殻を取り半分に切る。
7.　菜の花は根元を落とし、色よくゆでる。
8.　れんこんはうすぎりにし、さっとゆで、Ｄに漬ける。
9.　3.のご飯を半分の高さまで盛り、あなごをのせ、残りのご飯を入れ、5.6.7.８を飾る。


「春の味がしますね！」


●はんぺんときゅうりの明太サラダ

☆材料（４人分）☆
はんぺん　　　　　１枚
きゅうり　　　　　１本
Ａ　明太子　１腹
　　こめ油　　大さじ１
　　レモン汁　小さじ１
梅大根　　大根　２ｃｍ
　　　　　梅干し　１個

☆つくりかた☆
1.　はんぺんは１ｃｍ角に切りきゅうりは５�o角に切る。
2.　Ａを混ぜ、1.を和える。
3.　大根は梅型で抜き、うす切りにし、梅干しの細かくたたいたもので和える。
4.　器に2.を盛り.3.を散らす。

はんぺんをサラダにするとは、珍しいですね。
明太子はきゅうりにも梅大根にもよく合う！


次回も、木曜の９時４０分ごろ〜放送です。お楽しみにね〜！

まんま、わかやま！（３９）

料理研究家・小田直子の
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きょうは洋食と和菓子？です☆

●カニとグリーンアスパラのロールキャベツ

☆材料（４人分）☆
ゆでカニ身　　　　　　１００ｇ
ミニグリーンアスパラ　1束
玉ねぎ　　　　　　1/2個
炒め用こめ油　　　大さじ１
じゃがいも　　　　３個
塩こしょう　　　　少々
キャベツ　　　　　4枚
クリームソース　バター大さじ２
　　　　　　　　小麦粉大さじ１
　　　　　　　　牛乳　１カップ
　　　　　　　　生クリーム1/2カップ
　　　　　　　　塩こしょう少々

☆つくりかた☆
1. グリーンアスパラは小口切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
2. フライパンにこめ油を熱し、1.を炒めカニ身も加えさっと炒め塩こしょう少々する。
3. じゃがいもは柔らかくゆで、つぶし、2.を加え、4つに分ける。
4. ゆでたキャベツの葉で3.を包む。
5. フライパンにバターを溶かし、小麦粉を炒め牛乳でのばし、生クリームを加え塩コショウで味を整える。
6. 5.に4.を入れ、味をなじませ、器に盛る。

お肉でなく、カニ身とアスパラなのでヘルシー！

「先生！簡単なのにこんなにおいしくていいんですか！？」
はい、いいんです＾＾


●レモンクリームのどら焼き

☆材料☆
どら焼き生地
　　卵　　3個
　　はちみつ　　６０ｇ
　　砂糖　　　　１００ｇ
　　小麦粉　　　２００ｇ
　　塩少々
重曹小さじ１+水カップ2/3
　　ベーキングパウダー　小さじ１
　　牛乳　　　　大さじ３
レモンクリーム
　　レモン　1個
　　小麦粉、コーンスターチ各大さじ１と1/2
　　牛乳　　1カップ
砂糖　９０ｇ
卵黄　　1個分
キリュシュ　少々
こめ油

☆つくりかた☆
1. 小麦粉、塩、ベーキングパウダーはいっしょにふるっておく。重曹は水で溶く。
2. ボールに卵と砂糖を入れ湯せんにかけ、もったりするまで泡だて器で混ぜる。
3. 2.に1.とはちみつを加え、さらに混ぜ、冷蔵庫で1時間くらい寝かせる。牛乳も入れ混ぜる。
4. フライパンにこめ油を熱し、3.をどら焼き位の大きさに流し、両面きつね色に焼く。
5. レモンクリーム　レモンの皮はすりおろし、レモン汁は絞る。
6. 鍋に卵黄、牛乳を入れ、混ぜ、小麦粉、コーンスターチ、砂糖も加える。弱火にかけ、とろみがついたら牛乳も加えさらに弱火で煮る。火を止め、レモン汁、レモンの皮、キリュシュを加える。
7. 4.の生地2つで6.のクリームを挟む。

レモンクリームがさわやか〜！
レモンのかわりに、和歌山の柚子を使ってもOKとのこと。
そうすると和テイストにもなりますね。

しゃべるのも忘れて頬張ってます・・・


３月も、お楽しみにね！！

まんま、わかやま！（３８）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜


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●切り干し大根のちらし寿司

☆材料（６人分）☆
米　　　　　２合
Ａ　酢大さじ３、砂糖大さじ２、塩小さじ１
いりごま　　　大さじ２
干しシイタケ　6枚
切り干し大根　４０ｇ
にんじん　　　1本
ごぼう　　　　1/2本
Ｂ　シイタケのつけ汁カップ１と1/2
　　醤油大さじ２、砂糖大さじ１と1/2
　　みりん大さじ１
卵　　　　　　5個
　　塩、砂糖少々、焼き用こめ油大さじ１
絹さや　　　　１００ｇ
炒め用こめ油　　大さじ２


☆つくりかた☆
1.　米は普通に炊き、Ａをまわしかけ、酢飯を作る。いりごまを混ぜる。
2.　干ししいたけは水につけ、戻し、柔らかくなれば、漬け汁カップ１と1/2にＢの他の材料を入れ、柔らかくなるまで煮、細切りにする。
3.　切り干し大根も水で戻し、ざく切り、にんじんはせん切り、ごぼうはささがきにし、水でさっとアクを取り水気を取る。
4.　鍋にこめ油大さじ２を熱し、3.を炒め、2.の残った煮汁を加え、ひたひたになるまで水をたし、具が柔らかくなるまで煮る。
5.　卵は塩、砂糖少々し、こめ油で薄焼き卵を作り、細切りにする。
6.　絹さやは色よくゆで、せん切りにする。
7.　1.に4.を混ぜ器に盛り、2.5.6.を上に盛る。

切干大根のうまみが酢飯にとっても合います！
具材はこめ油で炒めてから混ぜましょう。


ぱくっ！


●海老しんじょの柚子あん

☆材料（４人分）☆
Ａ　　海老　　　10尾
はんぺん　　1枚
卵白　　　　1個分
おろししょうが　　小さじ１
　　　塩　少々
片栗粉　　大さじ２
こめ油
Ｂ　　だし汁　カップ１
　　　薄口醤油、みりん各大さじ１
　　　柚子果汁　小さじ１
　　　片栗粉　　小さじ２
柚子の皮少々、三つ葉少々

☆つくりかた☆
1.　エビは殻、背ワタ、尾を取りフードプロセッサーにＡの他の材料とともに入れ、つぶす。
2.　ピンポン玉位に丸め、片栗粉を付け、170度の油で揚げる。
3.　Ｂを鍋に入れ、とろみがつけば、ゆずの皮のせん切りと三つ葉を入れる。
4.　2.を器に入れ、3.をかける。

あっという間に本格料亭でも出てきそうな、海老しんじょの完成で〜す☆
ゆず餡であったかほっこり・・・

「ともちゃんも食べればいいのに。おいしいよ！」
おいしいのは小田川さんの顔を見てればわかります＾＾

次回も、木曜の９時４０分ごろ〜放送です。
聴いてくださ〜い♪

まんま、わかやま！（３７）

料理研究家・小田直子の
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来週のバレンタインに向けて、愛のこもった２品です♪
●豚肉のコルドンブルー風

☆材料（４人分）☆
カマンベールチーズ　１箱
豚薄切りもも肉　　　２５０ｇ
小麦粉、卵、パン粉
Ａ　バター大さじ1+こめ油大さじ２
トマトドレッシング
　　トマト　　　1個
　　レモン汁　　大さじ２
　　セロリみじん切り　小さじ２
　　塩、砂糖　各小さじ1/2
　　コショウ　少々
　　こめ油　大さじ２
ベビーリーフ　　適宜

☆つくりかた☆
1.　カマンベールチーズは半分にスライスし、４つに切り、ハート型になるよう上部の真ん中を押す。
2.　豚肉を巻き、塩コショウ少々し、小麦粉、卵パン粉の順につける。
3.　Ａをフライパンで熱し、2.を入れ、焦がさないように揚げ焼きする。
4.　トマトドレッシング　トマトは5�o角に切り他の材料と合わせ、ドレッシングを作る。
5.　器にベビーリーフと4.を置き、真ん中に3.をのせる。


おいしそうなので、もう待てません！の図


●フルーツチョコとポテトチップスのチョコ

☆材料（１０人分）☆
いちご　　１/2パック
バナナ　　1本
ポテトチップス　小1袋
Ａ　菓子用チョコレート　６０ｇ
　　生クリーム　1/4カップ

☆つくりかた☆
1.　バナナは皮をむき一口大に切る。
2.　菓子用チョコレートは溶けやすい大きさに切り、生クリームとともにボールに入れ、湯せんにかける。
3.　チョコレートが40度くらいになったら火を止める。（お風呂位の温度になったら）
4.　1.といちごを串にさし、3.に入れ、絡める。
5.　残りの3.にポテトチップスを入れ、絡める。


「えっ！？ポテトチップスにチョコレート、合うんですか！？！？」
小田川さん、あまじょっぱいポテチチョコを初体験


来週木曜日もお楽しみに・・・

まんま、わかやま！（３６）

料理研究家・小田直子の
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小田先生の声も笑顔もかわいくて、大ファンです！との反響多数。
先生のホームページはこちらからどうぞ（おだクッキングスタジオ）

●ミンチの白菜包み蒸し

☆材料（４人分）☆
白菜　　　　　8枚
豚ミンチ　　　１５０ｇ
Ａ　ねぎ、しょうがのみじん切り各大さじ１
　　醤油、片栗粉　各　小さじ１
　　塩　小さじ1/4
片栗粉
Ｂ　塩少々、こめ油大さじ１
Ｃ　スープ(湯300ｃｃ+チキンコンソメ1個)
　　薄口醤油、酒　各大さじ１
　　塩　　しょうしょう
片栗粉小さじ２
水菜　　少々
おろししょうが　少々

☆つくりかた☆
1.　白菜は葉先を切り取り、白い部分を熱湯でさっとゆで、縦に切り目を入れる。
2.　豚ミンチにＡを入れ、よく混ぜ、８つに分ける。
3.　1.の内側に片栗粉少々を振り、2.をのせ、2つ折りにし、耐熱容器に並べ、Ｂを振り15分蒸す。
4.　Ｃを鍋に入れ、とろみがつくまで煮る。
5.　3.に4.をかけ、水菜を散らし、おろししょうがを天盛りする。

一見、「イカ！？」のようにも見える、切り込みの入った白菜。
なかにはジューシーなミンチが詰まっています。
蒸す前に、白菜の上から少々のこめ油と塩をふりかけるとうまみが引き出されます。

笑顔がおいしさを物語っていますね！

●手軽にできる大根もち

☆材料（１０個分）☆
イカ　　　　　　　１杯
大根　　　　　　　４００ｇ
干しえび　　　　　　２０ｇ
Ａ　白玉粉　　　１００ｇ
　　片栗粉　　　大さじ４
　　砂糖　大さじ１と1/2
　　塩　　　　　小さじ１
こめ油(焼き用)
ポン酢

☆つくりかた☆
1.　大根は４ｃｍの細切りにし、耐熱容器に並べ、ラップをかけ電子レンジに５分かける。
2.　イカは内臓を取り、ザク切りにし、干しえびと一緒にフードプロセッサーでピューレ状にする。
3.　ボールに1.と2.とＡを入れ、白玉粉がなじむまでよく混ぜる。
4.　食べやすい大きさの平たい円形にととのえ、熱したこめ油で両面焼く。
5.　好みでポン酢で食べる。

こんなに手軽にできる大根もち、家でも作ってみたくなりますね。
もちっとした食感と、イカの風味が効いてます。おやつにどうぞ

「先生！！僕にも作れるくらい簡単ですか？」

小田川さん、よっぽどお気に入りだったようです＾＾

次回もお楽しみに〜！

まんま、わかやま！（３５）

料理研究家・小田直子の
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※※※※※
このコーナーでは「こめ油」の詰め合わせを毎月５人にプレゼントしています。
詳しくは、番組をチェックしてくださいね〜！
※※※※※

簡単なのに、こんなにおいしい☆
小田先生のレシピに反響ぞくぞくで〜す！

●手作りマヨネーズのパンピッツァ

☆材料（４人分）☆
サンド用食パン　　　８枚
マヨネーズ　卵黄１個+酢大さじ１
　　　　　　塩、こしょう　少々
　　　　　　こめ油　１８０ｃｃ
明太子　　　１/2腹
じゃがいも　　４個
茹で卵　　　　４個
ブロッコリー　1/2株
ミニトマト　　８個
シュレッドチーズ　　８０ｇ

☆つくりかた☆
1.　サンド用食パンは角に切りこみを入れ、型にそわせておく、
2.　マヨネーズ　ボールに卵黄と酢を入れ、ハンドミキサーで攪拌し、塩コショウ少々加える。
こめ油を少しづつ加え、もったりと固まってくるまで攪拌する。（半量使用）半量に明太子を混ぜる。
3.　じゃがいもは一口大に切り、ラップをかけ６００Ｗの電子レンジに４分かける。
4.　ブロッコリーは小房に分け、色よくゆでる。茹で卵は殻をむき、４等分する。ミニトマトは半分に切る。
5.　1.に2.の明太マヨネーズを入れ、3,4.を乗せ、シュレッドチーズを散らしオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。


うまうま！

おいしさのひみつは、こめ油で作るマヨネーズ。
こめ油を少しずつ加えながら混ぜるのがポイントですよ。


●さつまいもと干し柿の春巻き

☆材料（６人分）☆
さつまいも　　１本
Ａ　砂糖　大さじ３
　　バター　大さじ２
　　卵黄　　１個
　　シナモン少々
干し柿　　４個
Ｂ　はちみつ　大さじ１
　　コアントロー　少々
春巻きの皮　１０枚
こめ油
水溶き小麦粉（のり用）

☆つくりかた☆
1.　サツマイモは洗ったままラップで包み、７分６００Ｗの電子レンジで加熱する。（柔らかくなるまで）
2.　1.の皮を取り、つぶし、Ａを混ぜる。
3.　干し柿はＢに漬け、柔らかくし、４つ割にする。
4.　春巻きの皮は半分に切り、2.3.をそれぞれのせ、巻く。
5.　巻き終わりは水溶き小麦粉を塗り、止める。
6.　１８０度のこめ油でカリッと揚げ、食べやすい大きさに切り、器に乗せる。



＜二人してパクパク食べるの図＞

寒い時はあったかくて甘いおやつが嬉しいですね！


次回もお楽しみに♪

まんま、わかやま！（３４）

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●温野菜のトマトこめ油ドレッシング

☆材料（４人分）☆
海老　　　　４尾
じゃがいも　３個
ブロッコリー　　1/2株
にんじん　　　　１本
さやいんげん　　２０本
塩　　　　少々
Ａ　米油　カップ1/2
　　アンチョビ　３切れ
　　にんにくみじん切り　１片分
　　玉ねぎみじん切り　１/４個分
　　トマト　　　１個

☆つくりかた☆
1.　海老は背ワタをとり、じゃがいも、にんじんは食べやすい大きさに切り、ブロッコリーは小房に分ける。さやいんげんは筋を取る。
2.　1.を耐熱容器に入れ、塩少々ふり、柔らかくなるまで蒸す。
3.　フライパンに米油を熱し、アンチョビのみじん切り、ニンニク、玉ねぎを炒める。
4.　3.を火からおろし、粗熱が取れたら、トマトのざく切りを加えソースを作る。
5.　2.に4.をかけ、食べる。

バーニャカウダが流行っていますが、こちらはオリーブオイルではなくこめ油を使います。
野菜たっぷりのソースを温野菜につけて食べる・・・ヘルシーですね！


うまっ！


●絹さやとハムのクリームパスタ

☆材料（４人分）☆
スパゲッテイ　３００ｇ
　　茹で用塩（水１リットルで大さじ１）
絹さや　　　　２００ｇ
ロースハム　　１２０ｇ
玉ねぎ　　　　１個
こめ油　　　　大さじ２
スープ（湯カップ１と1/2+チキンコンソメ１個）
生クリーム　　１カップ
塩、こしょう　少々
ベビーリーフ　少々

☆つくりかた☆
1.　絹さやは筋を取り、ロースハムは半分に切り、１ｃｍ幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2.　スパゲッテｲはたっぷりの湯に塩を加え、ゆでる。
3.　フライパンにこめ油を熱し、1.を炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、スープを加え、さっと煮、生クリームを加え、塩コショウで味を整える。
4.　アルデンテにゆであがった2.を入れ、絡め、器に盛り、ベビーリーフを散らす。


「絹さやだけじゃなくて、和歌山はね、豆類はどれもおいしいんですよ」
小田川さん、和歌山の農産物も詳しいですよ

ホワイトソースは作るのに少々手間がかかりますが、クリームソースは生クリームがあればすぐできます。
さらっとスープ状のソースにパスタをからめて♪


次回も、木曜の９時４０分ごろ〜放送です。
聴いてくださいね♪

まんま、わかやま！（３３）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

３０００近くの料理レシピをもち、今も毎月６０ものレシピをうみだしている料理研究家・小田直子さんに、和歌山の食材と、築野食品工業の「こめ油」を使ったレシピを紹介していただきます！

小田さんは料理研究家・料理写真家・料理講師として、神戸を拠点にご活躍。
おしゃれも大好き☆小田直子先生のホームページは→コチラ（おだクッキングスタジオ）

☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。
もっと知りたい人は→築野食品工業株式会社のHPでね

煮物はお正月にたくさん食べたと思いますが、大根の変わった食べ方はいかがですか？
●ジャージャー肉みそのふろふき大根

☆材料（４人分）☆
大根　　　　　1/2本
湯　　　　　　５カップ
昆布　　　　　１０ｃｍ角
肉みそ　豚ミンチ　２５０ｇ
　　　　玉ねぎ　　１個
　　　　豆板醤　　小さじ１
　　　　砂糖、みそ、水各大さじ３
　　　　醤油、トマトケチャップ各大さじ１
　　　ねぎ、しょうがの微塵切り各大さじ１
こめ油　　　大さじ２
白髪ねぎ　　適宜
水菜　　　　１束

☆つくりかた☆
1.　フライパンにこめ油を熱し、豆板醤、ねぎしょうがのみじん切りを炒め、豚ミンチを加え炒める。
2.　ミンチが８分通り炒まったら、肉みその他の材料を加え、さらに５分位炒める。
3.　鍋に昆布と水、３ｃｍ幅に切り、面取りをし、真ん中に十文字に切りこみを入れた大根を入れ、柔らかくなるまで煮る。
4.　3.を器に入れ、2.の肉みそと白髪ねぎ、ミニトマト、ゆでた鞘いんげんを盛る。

この肉みそ、他にも応用できるので作り方は憶えておくべし！

先生！全部食べちゃいましたよ！


●牡蠣と柿のピカタ

☆材料（４人分）☆
牡蠣　　　　　２パック
　　洗い用　大根おろし、塩少々
柿　　　　　　１個
小麦粉　　　1/3カップ
溶き卵　　　２個分
こめ油　　　大さじ３
サラダ菜　　少々
ポン酢　　　適宜

☆つくりかた☆
1.　牡蠣は塩少々を振り、大根おろしも加え、よくもみ、洗う。
2.　水気を取り、小麦粉、溶き卵の順につけ、熱したこめ油で両面焼く。
3.　柿は櫛形に切り、小麦粉、溶き卵の順につけ、同じように米油で、両面焼く。
4.　器に2.と3.とサラダ菜を盛り、ポン酢を添える。


「カキと、カキ・・・なるほど！」
ダジャレ？から生まれたピカタです。
だまされたと思って作ってみてください。柿の甘さがピカタにすることで際立ちます。

来週木曜日もお楽しみに・・・

まんま、わかやま！（３２）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

今も毎月６０ものレシピを作り続けている料理研究家・小田直子さんに、和歌山の食材と、築野食品工業の「こめ油」を使ったレシピを紹介していただきます！

小田先生、今年もおいしいレシピをどんどん教えてくださいね〜。
ホームページはこちら

☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。
どんなの？→築野食品工業株式会社のHPで

新年らしい２品です＾＾

●鯛のグリル　柚子ピューレソース

☆材料（４人分）☆
鯛切り身　　　　　　４切れ
　塩　少々、金ごま大さじ２、塗用卵白
柚子ピューレ　バター　　大さじ２
　　　　　　小麦粉　　大さじ１
　　　　　　Ａ　柚子果汁大さじ２+
スープ1/4カップ
　　　　　　　　塩、こしょう　少々
春菊ピューレ　春菊　1/2束
　　　　　　こめ油　大さじ２
　　　　　　酒　大さじ３
　　　　　　薄口醤油　大さじ１
セロリ、にんじん、ミニトマト少々

☆つくりかた☆
1.　鯛は塩少々ふり、卵白を皮につけ、金ごまを振り、普通にグリルで焼く。
2.　柚子ピューレ　フライパンにバターを溶かし小麦粉を炒め、Ａを加え、柚子ピューレを作る。
3.　春菊ピューレ　茹でてざく切りした春菊とこめ油、酒、薄口醤油をフードプロセッサーですりつぶす。
4.　皿の中央に柚子ピューレを敷き、真ん中に春菊ピューレをのせ、鯛をのせる。
5.　セロリ、ニンジン、ミニトマトを添える。

おしゃれな鯛料理です。
柚子や春菊のピューレって、和テイストでありながら洋風な感じ。
さわやかな新春の味を演出してくれます。


●きのこおろしもち

☆材料（４人分）☆
もち　　　　　４個
しめじ　　　　１パック
えのき茸　　　1/2パック
生シイタケ　　４枚
こめ油　　　　大さじ１
Ａ　醤油、みりん　各大さじ１
Ｂ　水　3カップ
　　薄口醤油、みりん　各大さじ2
　　塩　少々
かつお　　４０ｇ
大根おろし　　１カップ
三つ葉　　　少々

☆つくりかた☆
1.　もちは普通に焼く。
2.　しめじは根元を落とし、えのき茸は根元を落とし半分に切る。生シイタケは細切りにする。
3.　こめ油大さじ１で２.を炒めＡで味付けする。
4.　Ｂを鍋に入れ、沸騰したらカツオを入れ火を止め、そのままカツオが沈むまで置き、濾す。
5.　椀に1.と3.と三つ葉を入れ、4.を注ぎ、大根おろしをのせる。

お正月、豪華な料理に胃が疲れてきたら、優しい味のダシと大根おろしでさっぱりとおもちをいただきましょう。
きのこは一度こめ油で炒めることでコクとうまみが出ます。


小田川さん、今年も食べるぞー！

まんま、わかやま！（３１）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

３０００近くの料理レシピをもち、今も毎月６０ものレシピを作り続けている料理研究家・小田直子さんに、和歌山の食材と、築野食品工業の「こめ油」を使ったレシピを紹介していただきます！

小田さんは料理研究家・料理写真家・料理講師として、神戸を拠点に活躍されていらっしゃいます。
今年もたくさんのレシピを考案した小田先生のホームページも見てみてくださいね〜

☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。番組にも「気になる〜！」「使ってます」との声が多数☆
くわしくは→築野食品工業株式会社のHPで

「お正月にもいいんですよ♪」という、小田先生。
今年最後のメニューは・・・？


●牛肉の柚子みそ焼き

☆材料（４人分）☆
牛ステーキ用　　　　２枚
Ａ　白みそ、酒　各大さじ１と1/2
　　みりん、醤油　　各大さじ１
　　柚子　輪切り　１/２個
こめ油　　　　大さじ１
Ｂ　青じそ　５枚、みょうが２本、
長ネギ１本

☆つくりかた☆
1.　牛肉は一口大に切り、ビニール袋にＡとともに入れ、もみ込み、置く。（１０分）
2.　こめ油大さじ１で1.を両面焼く。
3.　Ｂの薬味はせん切りし、さっと流水でアクを取り、水けをきる。
4.　2.を器に盛り、3.をのせる。

親戚集まり高級食材で新年を祝う、そんな方もいらっしゃることでしょう。
熊野牛など、いい牛肉があったら、お試しください。

大きな口を開けて、ぱくっ！
「ん！んまい！！！」

●ごちそうがんも

☆材料（４人分）☆
木綿豆腐　　　　１丁
にんじん　　　　　1/2本
生シイタケ　　　３枚
きくらげ　　　　　２枚
エビ　　　　　　　６尾
ゆでぎんなん　　　　８個
小麦粉　大さじ１と1/2
卵黄　　　　　　１個
塩　少々
こめ油
Ａ　だし汁　　３００ｃｃ
　　薄口醤油、みりん各大さじ１と1/2
　　塩少々
三つ葉１/２束、ゆずの皮少々

☆つくりかた☆
1.　豆腐はさっと熱湯でゆで、水けをキッチンペーパーに包んで取り、すり鉢でよくする。
2.　きくらげは水で戻し、せん切りにする。
3.　ニンジン、生シイタケはせん切りにする。
4.　エビは背ワタと殻を取り、３つに切る。
5.　1.に2.3.4.とぎんなん、卵黄、小麦粉を入れ、塩も加え、混ぜ、楕円形にまとめる（８個）
6.　１７０度のこめ油で揚げる。
7.　Ａを煮立て、みつばのざく切りを入れる。
8.　器に６.を入れ、ゆずの皮をのせ、7.をはる。

おいしい具がいーーっぱい入ったがんもどき！

小田川さんが食べると・・・







その具の多さにびっくり！


小田先生、来年もおいしいレシピを紹介してくださいね！
みなさまどうぞご期待ください♪

まんま、わかやま！（３０）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

神戸を拠点に活躍の料理研究家・小田直子さんに、和歌山の食材と、築野食品工業の「こめ油」を使ったレシピを紹介していただきます！
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☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。
そのヒミツとは→築野食品工業株式会社のHPで

※※※※※
このコーナーでは「こめ油」の詰め合わせを毎月５人にプレゼントしています。
詳しくは、番組をチェックしてくださいね〜！
※※※※※

もうすぐクリスマス。
今年はすべて手づくりの食卓を、大切な人と囲みませんか？

●鶏肉のアンチョビニンニク焼き

☆材料（４人分）☆
鶏もも肉　　　　　２枚
　　　塩小さじ1/3、こしょう少々
こめ油　　　　　　1/2カップ
にんにく　３片
アンチョビ　　２切れ
パセリみじん切り　　大さじ２
バジルみじん切り　　大さじ１
付け合せ　　ミニトマト　８個
　　　　　　　じゃがいも１個+マヨネーズ大さじ１と1/2
　　　　　　　黒ゴマ　少々
バジル　　適宜

☆つくりかた☆
1.　鶏肉は塩をすり込み、こしょう少々を振る。
2.　こめ油を熱し、1.を入れ両面きつね色に焼き、器に取り出す。
3.　残った油につぶしたニンニクとみじん切りにしたアンチョビ、パセリ、バジルのみじん切りを加えさっと煮、2.にかける。
4.　ミニトマトは上部を切り取る。
5.　じゃがいもは薄切りし、ラップをかけ、電子レンジで柔らかくし、つぶし、マヨネーズを混ぜる。
6.　4.の間に5.を丸めてはさみ、黒ゴマで目を作る。
7.　3.にバジルと6.を添える。

オーブンではなく、フライパンでできますよ。

（これは、頭の部分だよ）
飾りのサンタさんがかわいい！ちょっとした工夫で、ごはんがもっとおいしくなります。

●チョコレートシフォンケーキ

☆材料（４人分）☆
Ａ　卵黄　　　３個
　　グラニュー糖　　２０ｇ
　　牛乳　　　大さじ４
こめ油　　　５５ｃｃ
Ｂ　薄力粉　　　４５ｇ
　　ココアパウダー　２５ｇ
Ｃ　卵白　　　３個
　　グラニュー糖　　４０ｇ
Ｄ　生クリーム　　１００ｃｃ
　　砂糖　　大さじ１
和歌山産フルーツ　オレンジ
　　　　柿など。ミント少々

☆つくりかた☆
1.　ボールにＡを入れ、泡だて器でもったりするまで、よく混ぜる。
2.　こめ油を少しずつ混ぜる。
3.　Ｂをふるいながら加え、さっくり混ぜる。
4.　Ｃの卵白とグラニュー糖をボールに入れ、角が立つまで泡だて器で混ぜる。
5.　3.に4.を３回に分けて切るように混ぜ込む。
6.　油を塗ったシフォン型に入れ、１８０度のオーブンで３５分焼く。
7.　取り出し、ひっくりかえし冷まし、型からはずす。
8.　Ｄの生クリームと砂糖を泡立て7.にかけ、フォークで模様を作る。
9.　まわりにフルーツとミントを盛る。

こめ油を使っているのと、お砂糖やや控えめなので、ローカロリーなケーキです。
シフォンならではのふんわり、しっとりな食感はそのままですよ。
ホイップクリームと和歌山産フルーツを添えて、メリークリスマス♪

次回は今年最後の放送です。お楽しみに・・・！

まんま、わかやま！（２９）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

毎週スタジオは大爆笑

今も毎月６０ものレシピをうみだしている料理研究家・小田直子さんに、和歌山の食材と、築野食品工業の「こめ油」を使ったレシピを紹介していただいています。
小田先生は料理写真家・料理講師としてもご活躍です。
シャンソンもお得意♪小田先生のホームページは→こちら

☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。
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料理初心者にもオススメ！
●ひらひら野菜の肉団子鍋

☆材料（４人分）☆
肉団子　　豚ミンチ　　２００ｇ
　　　　　　塩　　小さじ1/2
　　　　　　醤油　小さじ１
　　　　　　こめ油　　大さじ１
　　　　　　卵黄　　１個
　　　　　　水　　　　大さじ４
片栗粉大さじ１
ねぎしょうがのみじん切り少々
にんじん　　　１本
大根　　　　　　６ｃｍ
セロリ　　　　　１本
青梗菜　　　　１株
スープ（湯２カップ+鶏がらスープの素少々）
塩こしょう　　少々

☆つくりかた☆
1.　肉団子の材料をボールに入れ、よく混ぜる。
2.　ニンジン、大根、セロリは皮むき器で細くスライスする。
3.　青梗菜は葉を縦に半分に切る。
4.　鍋にスープを煮立て、1.をピンポン玉位に丸め、入れ、煮る。
5.　２.の野菜と３.も加え、さっと煮、塩コショウ少々で味を調える。


「先生！野菜が泳いでますよ！！」

ピーラーで野菜を薄切りにするので、包丁を使わなくていいんです。なるほど、だから初心者でもOKなんですね。
また、肉団子にはこめ油を少しと、水を加えるのがポイント。こめ油→深みを、水→やわらかさを出してくれるんですって。確かに・・・この肉団子、ふわっふわでした！！！


●魚介のサラダ　ラビゴットソース

☆材料（４人分）☆
イカ（するめいかまたはアオリイカ）１杯
　　Ａ　酒大さじ２、塩少々
ゆでたこ　　　　　　　２足
ベビーリーフ　　　　　少々
ラビゴットソース　　
　　　酢、白ワイン各大さじ２
　　　こめ油　大さじ２
　　　みじん切り玉ねぎ　１/４個分
　　　トマトみじん切り　　1/2個分
　　　きゅうりみじん切り　１/２本分
塩、こしょう少々

☆つくりかた☆
1.　イカは内臓と皮を取り、Ａを振り、ふたをして蒸し煮にする。
2.　さめてから、輪切りにする。
3.　ゆでたこはそぎ切りにする。
4.　ボールに酢と白ワイン、塩コショウ少々加え、こめ油を泡だて器で攪拌しながら混ぜる。
5.　4.に玉ねぎ、トマト、きゅうりのみじん切りを加え、ラビゴットソースを作る。
6.　器に2.3.ベビーリーフを盛り、5.のソースをかける。

あとで調べてみたのですが、ラビゴットはフランスの言葉で「元気を出させる」に由来してるんだとか。
野菜たっぷりで元気が出そうなソースですよね。

小田川さんもご満悦

次回も、木曜の９時４０分ごろ〜放送です。
聴いてくださいね♪

まんま、わかやま！（２８）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

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小田さんは料理研究家・料理写真家・料理講師として、神戸を拠点にご活躍。
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☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。
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冬場はあたたかいものが嬉しい・・・
●豆とたっぷり野菜のトマトジュース煮

☆材料（４人分）☆
ゆで豆(白いんげん、ヒヨコマメ、大豆などなんでも)　１パック
ベーコン　　　　　　　７０ｇ
玉ねぎ　　　　　　　　１個
にんにく　　　　　　１片
じゃがいも　　　　　３個
さやいんげん　　　６０ｇ
トマトジュース　　　２と１/２カップ
チキンコンソメ　　１個
こめ油　　　　　　　　　大さじ２
塩こしょう　　　　　少々

☆つくりかた☆
1.　ベーコン、玉ねぎ、じゃがいもは１ｃｍ角に切り、にんにくはみじん切りにする。
2.　さやいんげんは色よくゆで２ｃｍに切る。
3.　鍋にこめ油とニンニク、玉ねぎを入れ炒め、玉ねぎが透き通ってきたらベーコン、じゃがいも、ゆで豆を加え、トマトジュースとチキンコンソメを入れ、アクを取りながら中火で煮る。
4.　さやいんげんを加え、塩こしょうで味を調える。


食べるのもうちょっと待ってください　の図


●かぶの野菜あん

☆材料（４人分）☆
小かぶら　　　　　４個
　　塩少々、小麦粉少々
Ａ　豚ミンチ　１００ｇ
　　酒　　　　　大さじ２
　　塩　　　　　小さじ1/４
　　こめ油　　　大さじ１
　　長ねぎのみじん切り　大さじ３
スープ（湯１と1/2カップ+コンソメ１個）
にんじん　１/２本
えのき茸　１/２袋
さやえんどう　３０ｇ
片栗粉　大さじ１+水大さじ２
塩コショウ　　　少々
おろししょうが　１片分、生麩４枚
*残ったかぶらの葉は、米油で炒め、しょうゆ、みりん、削りカツオで味付け

☆つくりかた☆
1. 小かぶらは上部をふたのように切り取り、中をくりぬき、中に塩少々ふり、小麦粉も少々ふる。
2. Ａを混ぜ合わせ、1.に詰める。
3. 蒸気の上がった蒸し器で約１５分蒸す。（ふたの部分も）
4. にんじん、さやえんどうはせん切りにし、エノキタケは根元を落とし、半分に切る。
5. スープを煮立て、４.を入れさっと煮、片栗粉でとろみをつけ、塩コショウで味を調える。
6. 器に3.を盛り、5.をかけ、おろししょうがをのせる。

かぶがとろっとろ！

お野菜もたっぷりですよ。

来週木曜日もお楽しみに・・・

まんま、わかやま！（２７）

料理研究家・小田直子の
〜まんま、わかやま！〜

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「クリスマスムードで・・・」ピンクが素敵な小田先生のホームページはこちら

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毎回、２品のレシピをご紹介。

和歌山のごまさばを使った、ヘルシー料理☆
●さばの香味蒸し

☆材料（４人分）☆
さば　　　　　　　４切れ
　　塩小さじ１、酒大さじ２
Ａ　砂糖大さじ１、米油大さじ２
長ネギ　　　１本
しょうが　　　１片
にんじん　　　1/3本
三つ葉　　　　１/２束

☆つくりかた☆
1.　さばは塩と酒を振り暫く置く。出てきた水分を軽くふき取る。
2.　長ネギ、しょうが、にんじんはせん切りにっし、半分は水に放ちぱりっとさせる。
3.　器に1.をのせ、Ａをふり、２.の残りの半分をのせて、蒸気の上がった蒸し器で蒸す。
4.　サバに火が入ったら、取り出し、2.と三つ葉のざく切りをのせる。


もぐもぐ

サバにお砂糖とこめ油をさっと塗ることで、おいしさが増すんですって！
試してみてください♪


●大根の明太サラダ


☆材料（４人分）☆
大根　　　　　　４００ｇ
大根の葉少々
こめ油　　　大さじ２
塩　　　　　　少々
Ａ　　明太子　１腹
　　　マヨネーズ　大さじ３
もみのり　　　1/2カップ

☆つくりかた☆
1.　大根は４ｃｍの繊維に沿ったせん切りにする。
2.　フライパンに米油を熱し、１.を炒め、塩少々をふり、取り出す。
3.　ボールにＡの明太子をほぐし、マヨネーズを混ぜ、2.を和える。
4.　器に盛り、もみのりをたっぷりのせる。

布引の大根はサラダにもぴったりですよね。
先にこめ油でさっと炒めておけば、まろやかな味に変わります。


次回もお楽しみにっ！

まんま、わかやま！（２６）

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☆築野食品工業の「こめ油」って？
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いつもの食材で、いつもと違った食卓に・・・

●梅牛蒡のポタージュ

☆材料（２人分）☆
ごぼう　　　　　　2/3本
バター　　　　　　大さじ２
スープ（湯カップ２+チキンコンソメ１個）
梅肉　　　　　　　１個分
野菜の素揚げ　ごぼう１/３本
　　　　　　　にんじん10ｇ
　　　　　　　かぼちゃ　20ｇ
　　　　　　　さやいんげん３本
　　　　　　　しめじ　　　少々
こめ油《揚げ用》
米粉　　　　　大さじ２

☆つくりかた☆
1.　牛蒡は皮を取り、１/３をトッピング用に残し、斜め薄切りにし、水に放ちアクを取り、水気を取る。
2.　バター大さじ２でごぼうを炒め、こめ粉を加え更に炒める、スープを注ぎ、きざんだ梅肉を加え、柔らかくなるまで煮る。
3.　粗熱を取り、フードプロセッサーにかける。
4.　トッピング用の野菜を素揚げする。
　　ごぼう1/3はささがきにし、にんじんは型で抜き、かぼちゃはくし切り、さやいんげんはななめ細切りにし、こめ粉をつけ、中温のこめ油で揚げる。
5.　３.を鍋に入れ、温め、器に入れる。4.をトッピングする。

＊夏はポタージュを冷たくしてもよい。

牛蒡のポタージュ、めずらしいですよね。
香り高い牛蒡の風味と、酸味を加えてくれる梅。
こめ粉を少し入れることでトロミも出ます。

たまにはともちゃんも試食　おいしいっ！

●紀州とれとれ野菜のいも煮

☆材料（４人分）☆
里芋　　　　　　１２個
牛切り落とし肉　２５０ｇ
生椎茸　　　　　５枚
白菜　　　　　　４枚
長ネギ　　　　　２本
糸こんにゃく　　１袋
にんじん　　　　1／2本
こめ油　　　　　大さじ２
Ａ　だし汁　　４カップ
　　砂糖　　　大さじ２
　　醤油、酒　各大さじ３

☆つくりかた☆
1.　里芋は塩少々でぬめりを取り、食べ易い大きさに切る。生椎茸は1／4に切り、白菜はザク切り、長ネギは斜め細切り、糸こんにゃくはサッと熱湯でゆで、食べ易い長さにザク切りする。ニンジンは型で抜く。
2.　鍋にこめ油を熱し、牛肉と1.を入れサッと炒め、Ａを加え,柔らかくなるまで煮る。


小田先生「和歌山の野菜は何でもおいしいんですね。里芋もおいしい！」
いも煮といえば山形のイメージですが、和歌山のいも煮があってもいいでしょう。
白菜、糸こんにゃく、牛肉も入っているので、すきやき風でもあります。ボリュームたっぷり。

「和歌山の里芋は最高でしょ〜？」

次回もお聴きくださ〜い♪

まんま、わかやま！（２５）

料理研究家・小田直子の
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☆築野食品工業の「こめ油」とは
・・・かつらぎ町にある、築野食品工業株式会社の商品で、米ぬかと胚芽から生まれた油です。
そのヒミツとは→築野食品工業株式会社のHPで

※※※※※
このコーナーでは「こめ油」の詰め合わせを毎月５人にプレゼントしています。
詳しくは、番組をチェックしてください！
※※※※※


●豚肉とキャベツのトマト煮込み

☆材料（４人分）☆
豚塊肉　　　　　　　４００ｇ
　A塩、こしょう少々、小麦粉大さじ２
玉ねぎ　　　　　　　2個
ニンニクみじん切り　１片分
キャベツ　　　　　　1／2個
じゃがいも　　　　　3個
にんじん　　　　　　1本
トマト水煮缶　　　　カップ１
赤ワイン　　　　　　1／3カップ
こめ油　　　　　　　大さじ２＋大さじ１
B
　水1カップ＋チキンコンソメ1個
C
　塩小さじ　1/2
　砂糖　小さじ１
　黒こしょう　少々

☆つくりかた☆
1.　豚肉は一口大に切り、塩コショウ少々し、小麦粉をまぶす。
2.　玉ねぎは櫛切り、じゃがいも、ニンジンはひと口大に切る。
　　キャベツはザク切りにする。
3.　こめ油大さじ２で1.を強火で焼き色がつくまで焼き、取り出す。
4.　3.のフライパンの油はキッツチンペーパーでふき取り、こめ油大さじ１を入れ、玉ねぎとニンニクを入れ、炒め、玉ねぎが透通ってきたら他の野菜とトマトも加え、赤ワインとBを加える。3.をもどし、中火でふたをして、ことこと煮る。
5.　野菜が柔らかくなったらCで味を整える

和歌山のキャベツ・タマネギをことこと・・・あま〜い！


●きのこ炒めの青海苔山かけ

☆材料（４人分）☆
生しいたけ　　　　4枚
しめじ　　　　　　１パック
えのき　　　　　　１パック
にんじん　　　　　３０ｇ
こめ油　　　　　　大さじ１
　A　塩、こしょう少々
長いも　１００ｇ
　B　薄口醤油、だし汁、みりん各大さじ２
　　柚子絞り汁　1/2個分　塩少々
青海苔　　　大さじ３
柚子の皮、もち麩　少々

☆つくりかた☆
1.　生椎茸は細切り、シメジは小房にわけ、えのき茸は根元を落とし半分に切る。ニンジンはせん切りにする。
2.　フライパンにこめ油大さじ１を熱し、1.を入れ、強火で手早く炒め、塩コショウ少々する。
3.　長いもは摩り下ろし、Bを加え、よく混ぜ、青海苔を混ぜる。
4.　器に2.のきのこを盛り、3.をかけ、柚子の皮と、もち麩を乗せる。

きのこをこめ油で炒めると、旨みとコクが増します。
スーパーでもよく見かけるきのこ、この時期おいしいですよね。お試し下さい！

もぐもぐ

来週も９時４０分から放送予定です！お楽しみに〜！！